Yaz Aylarında Su Tüketimi

Yaz sıcakları , terlemenin artması ve egzersiz yapıyor olmak , enerji alımı hepsi su alımınız konusunda belirleyici bir etken olduğu için , idrar renginin kontrolü yeterli su içip içmediğiniz konusundan önemli bir ayraç olacaktır.

Vücuttan % 2-5 su kaybının ağız kuruluğu,derinin kızarması,yorgunluk, baş ağrısı ,fiziksel performansta düşüklüğe neden olur.

Su içmek için bu belirtilerin cıkmasını beklemeden hatta susama hissini beklemeden su içmek sağlığın korunması açısından özellikle yazın daha dikkat etmemiz gereken bir durumdur.